感恩書寫課02:為什麼要寫感恩日記
寫感恩日記，是在訓練自己「重新看見生活裡還有光」。 人在壓力大、失去重要的人、財務焦慮、事情很多的時候，大腦很容易自動搜尋「哪裡又出問題了」。這是人的保護機制，但如果每天都只看見問題，心會越來越累。 感恩日記的目的，就是把注意力拉回來：我 ...
感恩書寫課01:感恩日記的好處
寫感恩日記的好處很多，而且它很適合你現在這個階段：一邊整理生命，一邊把自己重新帶回光裡。 1. 讓心從焦慮轉向富足 每天寫下值得感謝的事，會讓大腦慢慢習慣看見「我其實擁有很多」。不是只有大事件才值得感恩，一杯好喝的咖啡、一句鼓勵、一個今天沒有 ...