給大人的正念心實力

近幾年「正念」在台灣越來越夯，
坊間也有越來越多的正念課，
很多人以為只要去學了正念，
就可以有正向、正確的想法，
或是以為學了正念人，
就會積極、樂觀、很快樂。

錯錯錯～
這些都是多數人對「正念」的誤解。

到底什麼是正念呢？
在這堂3小時的正念課裡，
我們將透過正念技巧的體驗，
讓你能正確認識正念，
並進一步釐清多數人對正念的誤解，
且介紹目前正念在醫療、企業、校園的運用，
以及對不同對象如：兒童、長者的幫助。

💡在這堂課你將學到
1.了解正念的意涵
2.學會正念練習的技巧
3.正念在日常生活的運用

💡正念課對你的幫助
1.對自我身心狀態能有更敏銳的覺察
2.提升專注力，讓你做事更有效率減少失誤
3.更能活在當下享受生活

💡誰該參加
其實在這忙碌高壓的環境中，正念是人人所需的，而特別適合以下
✔️有緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾欲改善者
✔️處於高壓競爭環境的上班族、主管、經營者甚至是學生等人士
✔️醫護、心理、社工、教育、人資等相關領域工作者及系所學生
✔️需要在工作挑戰與家庭責任中找到平衡點者
✔️希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
✔️希望成長自我並提昇生活品質與幸福感者
✔️希望身心更健康、更有自信與活力者