我很習慣用撐的方式來面對
每一個難關
我以為只要用意志力撐過了
能夠等到柳暗花明的未來
我發現每一個撐過的明天
都伴隨著我更多的委屈
我開始思考
意志力這件事到底對不對?
心理諮商師說我的精神層面太高
建議我不要再做
跟訓練意志力有關的事情
而且因為過去經驗
讓我產生害怕的感覺
現在沒有思考周全
我不敢開啟任何的計畫
寧可不要動
也不要老是處在收拾殘局的份上
我在書上看到
意志力的主要腦內物質是
去甲腎上腺素
是因為想解決恐懼、
不快感而產生
以壓力作為來源
去甲腎上腺素能讓你
產生背水一戰的動力
所以足以解決困難
如果不要靠意志力
還有一種更好更快速有效的方法
就是培養一個好的習慣
我們43%的行為都來自習慣
把想達成的目標變成習慣
不用意志力就能持續做下去
還可以空出腦力做複雜決策
這樣更有效率
讓大腦產生快樂的腦內物質
更能夠有效地達到完成目標的方法
我現在反而覺得不要再逼自己
達成什麼目標跟境界
與自己和平共處
做自己開心的事
也是一種自在的人生態度
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