woman in brown long sleeve shirt sitting on blue metal bench

勇敢把身上的標籤撕掉

痛,不用忍 這是我最近才知道的事 有一次讀書會請來胡展誥 展誥是心理諮商師 進行了一個活動 要每個人將一張白紙分成三等份 並且在紙上寫上 1,2,3 他說請你環顧四周 第一個問題是 如果在一個拉麵店 只剩下一個位置 你願意坐在誰的對面 請你將1的號碼牌給 ...

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用鼓勵代替責罵效果更好

兒子在房間門口貼上公告 上面寫著 往後房間的一切事務 均視為我的本份 即不該任意出入我的房間 因我希望藉本次機會獨立 所以我將完成它 今後若進出本房間 應視為破壞我計畫 相關措施如下 1. 衣服若我不在家也 請放在外面椅子或請我去收(回家) 2. 垃圾請不用幫 ...

蔡宗翰讀書會

多讀一本書就是多一條路

宗翰就是那種比你優秀還比你認真的人, 每一個細節,他會一次又一次的確認! 在台灣每4個小時就有一個火災, 150個家庭破碎,95%發生在5層樓以下。 今天學到3個重要的觀念, 1.發生火災先大叫,不要浪費時間找濕毛巾、滅火器。 2.睡著後發生火災是先聽見, ...

sally婚禮

幸福存在的樣子

讀書會的書友Sally結婚 我們到場祝賀 非常意外的是 在介紹和新郎認識的過程 居然是用忘形流簡報來呈現 這讓坐在台下的我真的太驚艷了 生活裡有大大小小的挫折困難打擊 一個意外就可以讓所有的努力歸零重新來過 你用什麼方式發現「幸福」委身在你身邊的模樣 他從來 ...

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愛自己不是自私

自我保護新生宣言#01 我是漸漸放下我執的新秋玉 過去的我總是把很多的責任 扛在自己的身上 因為媽媽說你是老大 我就以為這些都是我應該做的 世界和平國泰民安都是我的責任 原本我以為這些輕如鴻毛的 我只要努力做 總有作完的一天 漸漸的 我發現我做不了 我身 ...

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爆文高雄2班跟課心得

同一堂課相距27天,滿班36人,8/15、9/12連續2班。 第一班滿班的上課過程,讓我和歐陽有著手忙腳亂的自亂陣腳,爆文1班跟完課,躺三天,累到要虛脫了。 很多的動線不良讓我們彼此都虛耗體力,這27天我們做了很多溝通跟優化上課的過程。甚至我們在群組裡號召助教,最算 ...

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不要再靠意志力

我很習慣用撐的方式來面對 每一個難關 我以為只要用意志力撐過了 能夠等到柳暗花明的未來 我發現每一個撐過的明天 都伴隨著我更多的委屈 我開始思考 意志力這件事到底對不對? 心理諮商師說我的精神層面太高 建議我不要再做 跟訓練意志力有關的事情 而且因為 ...