昨天靜雯邀請我去新書分享
休息的藝術
剛開始接到這個邀請時
覺得靜雯真是太懂我了
這正是我現在需要的功課
真正的把書讀完時
我在想Why me
為什麼要由我來分享這本書
我去年開刀3次
休息了大半年
我這把年紀
因為沒有休息而付出的
慘痛代價
在這一年連補帶罰的一次繳清
這本書很有趣的地方是
作者將前十名大家最常做的休息
從第十名開始介紹起
依序的排名如下:
第一章 第十名 正念認知
第二章 第九名 看電視
第三章 第八名 做白日夢
第四章 第七名 泡個舒服的熱水澡
第五章 第六名 好好步行
第六章 第五名 什麼事也不做
第七章 第四名 聽音樂
第八章 第三名 我想獨處
第九章 第二名 徜徉大自然
第十章 第一名 閱讀
我去年做了一年的心理諮商
很多的觀念都重新洗牌
欠身體的債是沒辦法用補睡補休息來還的
即使是休息
也要有儀式感
排入你的行程當中
休息室為了提高效率
不是要讓自己做不完的事
佔據了休息的時間
我最推崇閱讀這個休息的方式
因為得到了一個新知識的成長
進入心流
是可以更加速辦事效率的
我跟心理諮商師還約定了一個休息的儀式
只要覺得事情做不下去焦慮感來襲
就去星巴克點一杯咖啡吃一個檸檬塔
再回來處理手上的工作
很神奇的是
只是換一個場景
轉換了一種心情
再回來時
非常順手的就完成了原本棘手的事
擁有健康才有擁有數字1
其他再大的成就都是數字後的0
好好安排休息的時間
不要虧待自己
勇敢說不
善待自己
人生比氣長
愛自己才走得長遠
也推薦你看休息的藝術這本書
更重要的是廣播今天就播出囉~~
歡迎你一起收聽
節目播出
109/8/20下午3點05分-4點
教育大不同—
♫ 播出頻道：高屏FM101.7、
嘉南FM107.7、澎湖FM99.1、恆春FM99.3
♫ 網路電台：https://goo.gl/CQAU7b
（線上收聽保留60天）
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