很多人第一次聽到「每天寫三件好事」的時候，心裡可能會冒出一個疑問：
真的有這麼神奇嗎？
每天只是寫三件小事，人生就會不一樣？
如果房貸還在、帳單還在、工作壓力還在、關係問題還在，寫幾句感恩的話，真的能改變什麼？
這些懷疑都很正常。
因為我們都太習慣用「大改變」來衡量人生。
好像一定要賺到很多錢、換一份理想工作、遇到對的人、身體完全健康、
所有問題都解決了，我們才有資格說：「我的人生變好了。」
可是人生真正的改變，很多時候不是從外面開始，而是從裡面開始。
每天寫三件好事，改變的第一件事，是你的注意力。
同樣的一天，有人只看見不順利，有人卻能看見被幫助；
有人只記得挫折，有人卻能記得自己撐過來了；
有人只覺得自己什麼都沒有，有人卻開始發現，原來自己還擁有一些可以感謝的東西。
這不是自欺欺人。
這是重新訓練自己看見生命裡還存在的光。
也許今天真的很累，但你還是準時起床了。
也許今天真的很煩，但你吃到一餐熱熱的飯。
也許今天真的很亂，但有一個人願意聽你說話。
也許今天沒有什麼大成功，但你沒有放棄自己。
這些事看起來很小，小到我們平常根本不會記得。
可是當你把它寫下來，它就不再只是路過的一秒鐘，而會變成你心裡的一份力量。
每天寫三件好事，不是因為每天都很好，
而是因為就算日子不好，我們也要練習找到沒有壞掉的地方。
這個練習久了，你會發現自己開始不一樣。
你遇到問題的時候，不會只問：「為什麼又是我？」
你會開始問：「這件事裡，我可以學到什麼？」
你面對低潮的時候，不會只覺得：「我什麼都沒有了。」
你會開始看見：「我還有一些人、一點資源、一點能力，還有重新開始的可能。」
你看待自己的方式，也會慢慢改變。
以前你可能常常責備自己，覺得自己不夠好、不夠快、不夠成功。
可是當你每天記錄三件好事，你會開始看見：
其實你每天都在努力，其實你已經做了很多，其實你比自己想像中更勇敢。
人生真的會因為每天寫三件好事而不一樣嗎？
會。
但它通常不是一夜之間天翻地覆的改變。
它比較像每天在心裡點一盞小燈。
第一天，你可能沒有太大感覺。
第三天，你可能只是覺得心情沒那麼沉。
第七天，你可能開始比較容易看見別人的好意。
第二十一天，你可能會發現，自己不再那麼容易被一件壞事拖垮。
慢慢地，你的大腦會習慣搜尋好事。
你的心會慢慢變穩。
你的眼光會慢慢從缺乏轉向豐盛。
你也會開始明白，原來幸福不是等一切完美才開始，
而是在不完美的生活裡，仍然願意看見值得感謝的地方。
寫三件好事，看起來只是幾行字。
但你寫下的，其實是你選擇用什麼角度看待自己的人生。
你可以每天只記得壓力，也可以每天記得自己被祝福過。
你可以每天都盯著失去，也可以每天提醒自己還擁有。
你可以每天只看見問題，也可以每天寫下希望。
當你每天都選擇看見一點好事，你的人生就會開始往好的方向移動。
因為你相信什麼，就會靠近什麼。
你看見什麼，就會放大什麼。
你每天寫下什麼，最後就會慢慢活成什麼。
所以，不要小看每天三件好事。
那不是普通的日記。
那是你每天寫給自己的證明：
就算今天不完美，我依然可以在這一天裡，找到值得感謝的光。
#感恩日記書寫課04
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