我有孩子之後從來只有1打2，
我不知道我還有其他的選擇，
買東西永遠都是家人愛吃的，
自己喜歡的東西，
在結帳前一刻一定會放回去。
工作上，
我以為大家都是犧牲小我，
以大局為重，
結果只有我這麼做。
這種犧牲，
我一點都沒有開心的感覺。
我以為我在做公益，
責任義務排山倒海而來，
只有我在扛，
笑著笑著就哭了。
如果不是去年的某個夜晚，
我歇斯底里地爆哭，
嚇到了自己也讓朋友驚了。
還好朋友說，
你要不要試試看心理諮商。
這樣做了一年，
我才知道當時的我有多麼的嚴重，
距離死亡有多麼地近。
多一個朋友多一條路
多讀一本書就多一個選擇
書中提到
毫無預警就殞落的生命
愈來愈多，不容輕忽的「微笑憂鬱」
如果你滿足了他人的想像，
順應了他人的期待，
就會「過度增強」他
往後還有更多的期待。
甚至說到了最底，
即使是合理的期待，
你也不一定要照辦。
因為你才是自己生命的主宰，
不是嗎?
微笑憂鬱的族群
跟傳統的憂鬱症患者
非常不同的是
他們還能維持正常的工作，
甚至表現得非常好
也能維持家庭運轉及
活耀的社交生活。
你完全看不出來我的不快樂
只有在夜深人靜時
委屈將我掏空
我除了無助以外
不知道能為自己做什麼
現在的我
會為自己買一杯哈根達斯的
花生冰淇淋
角落生物的筆記本
任性的跟孩子說我要請一天假
跟老闆說我不要
愛自己是我今年才學會的課題
看完微笑憂鬱
我真心覺得每一個女人都應該
好好的來閱讀這本書。
#疑問和解惑
改變真的有用嗎?
所有的改變都是環環相扣的
牽一髮而動全身
改變性格，
就會改變我們對壓力的方式，
進而決定了我們的情緒。
#行動和改變
讓過去過去，未來才會來。
我想要學習的是
允許自己有「過渡」的階段。
不要急著做決定
可以在裡面傷心流淚
也可以瘋狂一下
只要不傷害自己
也不勉強自己
享受低潮
享受空白
不作為也沒有關係
慢慢地盤整
為自己找出新的方向
重新開始也是一種很好的開始。
你有什麼改變的經驗
歡迎你跟我分享
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