在醫療體系工作三十一年後，她決定教每個人做自己最好的醫生

在醫院工作三十一年，許素貞博士看過無數病人，也陪伴過許多家庭走過疾病帶來的慌亂與無助。

她從護理工作出發，十六年站在臨床第一線，後來進入醫院管理體系，擔任十五年的副院長。一路從中台護專、長榮大學醫管系、義守大學企管系持續進修，直到赴美學習自然醫學，並取得成功大學博士學位。

在別人眼中，她熟悉醫院、懂得健康，也比一般人更知道如何照顧身體。然而，當疾病真正發生在自己身上時，她才發現，擁有豐富的醫療經驗，依然可能聽不懂身體正在發出的求救訊號。

這段親身經歷，後來成為她寫下新書《做您自己最好的醫生》的起點。

在醫院照顧別人，卻忽略了自己的身體

長年在醫療體系工作，許素貞博士習慣了忙碌。

醫院裡每天都有處理不完的事情，病人的需要、團隊的管理、行政決策與各種突發狀況，幾乎填滿她所有的時間。她總是先處理別人的問題，把自己的疲累放在最後。

直到三十九歲那年，身體開始用最直接的方式提醒她。

乳房長出腫瘤，後來又因婦科問題接受子宮切除。四十歲時，高血壓與糖尿病也陸續出現，原本以為吃藥就能控制，藥物卻一種一種增加。

她對醫療流程並不陌生，也知道該做什麼檢查、服用什麼藥物。可是站在病人的位置上，她開始感受到另一種無力。

報告上的數字可以被控制，身體卻沒有真正恢復輕盈；症狀暫時被壓下來，疲憊與不舒服依然存在。她開始問自己，難道往後的人生，就只能一直增加藥物，等待下一個問題出現嗎？

這個問題，讓她重新踏上學習之路。

從疾病出發，重新認識身體的修復能力

為了找回健康，許素貞博士開始研究營養學、細胞分子矯正、排毒方法與葛森療法，也前往美國矽谷學習自然醫學，接觸量子頻率共振等不同健康觀點。

這段學習歷程，慢慢改變了她對健康的理解。

過去在醫院裡，她看見的是疾病名稱、檢查數據與治療流程；走入自然醫學後，她開始從更完整的角度看待一個人。

人的身體從來不只是一個出問題的器官。情緒、睡眠、飲食、排便、壓力、能量、生活環境與長期累積的習慣，都可能影響身體的平衡。

很多人在檢查報告還沒有出現明顯紅字之前，身體早已透過疲倦、失眠、腸胃不適、情緒低落、注意力下降或反覆疼痛發出訊號。只是生活太忙，我們常常選擇忍耐，直到身體再也撐不住。

許素貞博士也在這段過程中明白，真正的健康管理，應該在疾病尚未形成以前就開始。當一個人願意理解身體、補足需要的營養、調整生活習慣，身體原本擁有的修復能力，才有機會重新被啟動。

寫一本一般人也看得懂的健康書

多年來，許素貞博士接觸過許多健康知識，也看見坊間的資訊越來越多。

有人談排毒，有人談免疫，有人談腸道、油脂、睡眠、心血管與大腦。資訊看似豐富，對一般讀者來說，卻經常像散落滿地的拼圖，不知道該從哪裡開始，也不知道什麼才適合自己。

因此，她決定把多年所學，以及自己從生病走向健康的經驗，整理成《做您自己最好的醫生》。

這本書從她自身的健康轉折寫起，帶領讀者認識頻率共振、免疫系統、排毒系統、腸胃、皮膚、婦科、油脂、心血管、腦部、睡眠、疼痛、視力與日常飲食。

她想傳達的，並不是要求讀者拒絕醫療，也不是鼓勵大家自行診斷疾病。她希望每個人在接受專業醫療協助的同時，也能重新拿回照顧自己的能力。

因為醫療可以在疾病發生時提供重要協助，日常生活中的每一個選擇，才是真正長期陪伴身體的力量。

今天吃進什麼食物，昨晚睡得好不好，情緒是否長期壓抑，腸道是否順暢，身體是否有足夠活動，這些看似平凡的小事，每一天都在悄悄改變健康的方向。

做自己的醫生，從聽懂身體開始

「做您自己最好的醫生」是一個溫柔的提醒。

提醒我們，不要等到身體倒下，才開始關心健康；不要只在報告出現紅字時，才願意改變生活；也不要把照顧自己的責任，完全交給藥物、醫療儀器或任何一位專家。

真正與身體相處最久的人，始終是自己。

許素貞博士希望透過這本書，陪伴讀者重新認識身體。當疲倦出現時，知道那不只是意志力不足；當睡眠變差時，願意回頭檢視壓力與生活節奏；當腸胃、情緒與免疫反覆失衡時，能理解身體各個系統之間彼此牽動。

健康從來不是一場短期衝刺，也不是吃下一項產品就能立刻得到的結果。它是一段持續覺察、學習與調整的旅程。

她走過疾病，也把走過的路寫成一盞燈

回頭看自己的生命，許素貞博士感謝那些曾經讓她痛苦的健康考驗。

疾病迫使她停下腳步，也讓她離開熟悉的框架，重新尋找答案。從醫療體系的管理者，到自然醫學的學習者，再到拉法健康體系創辦人，她將自己走過的彎路、付出的學費與多年累積的專業，整理成一本能陪伴更多人的書。

《做您自己最好的醫生》寫給已經開始在意健康的人，也寫給總覺得自己還撐得住的人。

書中沒有遙不可及的健康口號，而是一位走過疾病、理解醫療，也相信身體具有修復力量的健康工作者，對讀者真誠的提醒。

你的身體一直在和你說話。

也許，它已經用疲憊提醒你休息，用疼痛提醒你停下來，用失眠提醒你重新整理生活。當我們願意安靜下來，重新學習傾聽，健康就有機會從每一個微小的選擇中，慢慢回到生命裡。

許素貞博士用三十一年的醫療經驗，以及自己走過疾病的生命歷程告訴我們：健康的主導權，可以從今天開始，一點一點回到自己的手中。

願這本書成為一張健康地圖，陪伴每一位讀者更了解身體、更珍惜自己，也一步一步，成為自己最好的醫生。