有一次辦了一場正念的課程
活動進行中
老師不斷的請大家自我覺察
覺察自己的情緒起伏
覺察每一個起心動念
覺察憤怒的來源在哪
課程中老師問有沒有問題
其中有一位學員這麼問
為什麼都是要我覺察
為什麼別人都不用做功課
為什麼要改的都不是別人
老師這麼回答
我大概懂你的意思
別人要不要覺察我不知道
但是
我覺察我可以分辨的出
問題是出在我的身上
還是對方的身上
覺察不是為了找錯
而是讓我們知道
這件事我有情緒
而這個情緒是我可以自己發現問題
自己找到答案
而不是隨著別人的一個動作
就要被牽著鼻子帶著跑
真正的強大是內心的豐盛
只追求外表的認同華而不實
反省自己
永遠比要求別人改變來的快又有用
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