我為什麼開始寫感恩日記
媽媽過世後，有很長一段時間，我不知道未來要做什麼。
那種感覺很奇怪。
日子照樣往前走，手機照樣響，工作照樣要處理，帳單照樣要繳，生活沒有因為我的悲傷停下來。
可是我的心裡，卻像突然失去了方向。
我不知道自己接下來要去哪裡。
也不知道自己到底還想要什麼。
以前的我，是一個很容易心想事成的人。只要心裡有一個目標，我就會開始行動。
想開課，我就去開課；想創業，我就去創業；
想做一件看起來很困難的事，我也會想辦法把它完成。
我一直相信，只要我想要，我就會往前衝。
可是這一次，我停住了。
我不是沒有事情可以做。剛好相反，生活裡還有很多事情等著我處理。
可是我的心沒有動力，整個人像站在人生的路口，看著很多條路，卻不知道哪一條才是我要走的方向。
那段時間，我心裡很慌。
不是那種大哭大鬧的慌，而是一種很安靜、很深的慌。
表面上我還是可以工作、可以說話、可以處理事情，可是一個人安靜下來的時候，心裡會突然浮出一個問題：
接下來呢？
媽媽不在了，接下來我要怎麼走？
我的人生，接下來還要往哪裡去？
我以前那個對生命很有熱情、對生活很勇於嘗試的自己，好像離我很遠。
那個敢做夢、敢冒險、敢相信自己可以做到的我，不知道躲到哪裡去了。
後來，我開始書寫。
一開始，我沒有想要寫出多麼厲害的文字，也沒有想要立刻整理出人生答案。
我只是需要一個地方，把心裡那些亂七八糟的感覺放下來。
我寫下今天發生的事。
寫下我心裡的害怕。
寫下我想念媽媽的時刻。
寫下我不知道怎麼辦的無助。
也寫下那些很小、很小，卻讓我覺得自己還能繼續走下去的事。
有時候是一個朋友的關心。
有時候是一頓好好吃完的飯。
有時候是孩子的一句話。
有時候是今天的陽光剛好很好。
有時候只是我發現，原來今天的自己，還是有把該做的事情做完。
慢慢地，感恩日記成為我重新靠近自己的方式。
它沒有馬上把我的人生變得很順利，也沒有立刻給我一張清楚的未來地圖。
可是它讓我在每天的生活裡，重新看見那些還存在的美好。
我開始發現，原來在悲傷裡，還是有值得感謝的事。
在混亂裡，還是有一點點秩序。
在不知道未來要去哪裡的時候，至少今天，我還可以先寫下三件值得感謝的小事。
這些小事很微小，卻像一顆一顆小石頭，慢慢幫我鋪出一條路。
我透過書寫，慢慢找回那個原本對生命有熱情的自己。
那個願意嘗試新事物的自己。
那個即使害怕，也還是會往前走的自己。
那個相信人生還有可能變好的自己。
寫感恩日記真的有很多好處。
它會幫助我們把注意力，從一直盯著失去，慢慢移回自己還擁有的東西。
它會讓我們在低落的日子裡，看見一點光。
它也會提醒我們，即使人生有很多不容易，我們仍然可以練習用不同的眼光，重新看待自己的生活。
接下來，我想慢慢跟大家分享感恩日記的步驟與心法。
不是要大家每天寫出多漂亮的句子，
也不是要大家假裝自己永遠正向，而是透過書寫，一點一點把心安定下來。
當心安定了，方向會慢慢出現。
當方向出現了，力量也會慢慢回來。
感恩日記對我來說，是一段重新找回自己的旅程。
從一開始的慌亂，到慢慢看見生活裡仍然有愛；
從不知道自己要什麼，到重新感覺到生命裡還有值得期待的事。
我想把這段旅程寫下來。
也想陪著正在低谷裡的人，一起透過書寫，慢慢讓自己越來越好。
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